不眠症は睡眠薬では改善できない！不眠症から脱出した方法とは！

夜が来るたびにあーまた夜かと悩んでいました。

今日こそはぐっすり眠れるかなあと思いつつ過ごす毎日でしたが

不安で仕方ありませんでした。

このままでは「うつ」になりそうそうと思い医者に掛かり

睡眠薬を服用するようになりました。

でも薬を服用しだすと、効かなくなり、さらに強い薬と

なってきました。このままでは生けないとの思いで、

薬をやめる決心をしまし、色々な方法を試しましたが効果なく

やっと巡り会えた不眠症から脱出方法で薬から解放されました。

この方法でひとりでも多くの方の不眠が解消されてることを願っています。
　すぐ確認したい方はこちらから
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不眠症からの脱出

最近は夜遅くまでTVを見る
寝るまでスマホとかで
成人の多くの方が不眠症といわれています。
あなたも朝起きたとき何か睡眠が足りないとか
通勤電車乗り過ごしたとか
仕事中にあくびが出るとかないですか？

睡眠不足と言っても

寝付きが悪い
夜中に何度も目が覚める
早朝に目が覚める
熟睡した感じがしない
とかありますね！

不眠症には色んな要因がありますが
多くの成人であれば

・生理学的要因　：不規則な生活の乱れ

・心理的要因　：　特にストレス

で薬を服用するようになり

　薬の副作用で逆に不眠になることもあります。

やはり生活の改善、ストレス発散、薬を経つですね！

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不眠症からの脱出